第637章 早饭要吃好

    无奈，刘悦悦只能第二次被刘蛮拽出温暖的被窝。从床上下来，到卫生间的短短路程上，她小嘴就低声叭叭没停。刘蛮虽然没听清，但是知道肯定骂的很脏！早餐是皮蛋瘦肉粥，还有包子，怕有人吃不惯，刘母还打了豆浆。家里有豆浆机，黄豆泡一泡就可以直接做豆浆了。所以也并不是很费力，还是现磨的豆浆很香。方玉一连吃了五个大包子，喝了两碗粥，好像东北人饭量都不小。“慢点吃，别噎着了，还有呢。”见着方玉能吃，刘母很满意，为人母，最是喜欢看着自己做的东西被孩子吃的干净。她可不在意那么点饭钱，只要孩子能吃饱吃好，那什么都值。“谢谢奶奶，我吃饱了！”方玉腼腆的挠挠头，有些不好意思自己吃的有点多。“早饭要吃好，多吃点没事的。”素来有种说法，叫做早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。早饭作为一天开始的第一餐，一夜睡眠后身体重启，正是需要各种营养的时候。所以早餐搭配一定要注重营养。午饭吃饱，是因为中午期间差不多是人活动最多的时候，如果不吃饱，那就没有足够的能量支持。晚饭吃少，是因为晚饭过后很快又会进入睡眠，如果吃的太多了没有消化掉，睡眠期间会造成积食。会发胖，也会对肠胃造成负担。所以晚饭尽量不要吃太多，也不要吃的太油腻不好消化。容易得胃病。但是人也是有本能的，很多人都怕饿，晚上睡觉前一旦感到胃里空的，立马就焦躁不安，会睡不着觉。所以有些人晚上必须吃饱才睡得着觉，如果是饿的，那也对起来吃点东西才睡得着。刘蛮从小到大，也就上大学了没在家里吃。其余时候都是吃刘母做的饭，所以早就被调教好了饮食习惯了。所以饮食尚不健康。陆陆续续的，刘父跟杨诺诺也起床了。“蛮子你们起那么早啊。”怀孕后，杨诺诺更喜欢睡懒觉了，现在早上快十点了，还是一副没睡醒的样子。披散着头发，杨诺诺扶着大肚子，坐在了刘蛮旁边。“带着他们晨跑，肯定要早一点好些，正好给他们养个早起的好习惯。”刘蛮站起身，走到杨诺诺身后，帮她将披散的头发拿皮筋绑住。省着吃饭的时候碍事。“师娘，早上好！”“嗯，早上好。”杨诺诺回了个笑脸。等刘父吃完早饭后，便开着车一起去了武馆里。“师傅，赵拳王真在里面嘛？”下了车，方玉满眼期待的问道。“这段时间他没比赛，应该是是在的，挪你看那边展柜里的金腰带，有俩就是他的。”领着三小只，刘蛮带着来到了盛放奖杯奖牌的展柜前。武馆里签约的拳手，如果拿了奖杯是要放在拳馆里展示，用作宣传用的。像金腰带，你赢得了也需要花钱从赛事方购买，这个钱也是武馆直接帮你出了的。很多穷一点，没有俱乐部的拳手，即便赢了比赛，很多也买不起腰带，过了付款期限，腰带还会被赛事方回收。“咦，蛮子你来了。”这时，董泽手里提着几杯咖啡，也从大门口进来了。见到刘蛮，董泽打起招呼：“刚好我买了咖啡，你要不要来一杯？美式的。”说着，他将手里一杯咖啡递给刘蛮，同时还低头看向了刘蛮腿边两个小丫头和方玉。“谢谢，这是我闺女丫丫，妹妹悦悦，还有刚收的徒弟小玉。”接过咖啡，刘蛮笑着介绍三小只。丫丫懂事的喊道：“叔叔好！”方玉紧随其后，刘悦悦喊了声哥哥好。她辈分要大的，不能乱了。听到方玉是刘蛮收的徒弟，董泽有些意外：“你收徒弟了？跟你学功夫？”“是啊，这不刚放暑假就过来了，跟我待半个月，就带他来武馆学，这边器械全，空间也大。”武馆分几层，不管是健身，还是练拳，都是有专业器械和场地。是最方便的。还有单独的小教室。“厉害厉害，你们三个要不要喝奶茶，叔叔请你们喝。”董泽伸手摸了摸丫丫的头，笑着问道。“他们就算了，刚吃完早饭过来的，等下还得锻炼，就别喝高糖分的了。”刘蛮代替三小只回绝了。“那行吧，那晚点等你们结束，一起吃个饭？”自打来这工作后，董泽就过的挺舒心的。每天不忙，还有大把时间摸鱼休息，最关键的还每月工资还不少，比他当兵可好玩多了。甚至前不久他还找了个来健身的女朋友。像他这种有肌肉的，还是很受欢迎的。只要不闹出什么丑闻出来，健身房也不管你跟客人谈恋爱啥的。同时赵冬青他们悄悄跟董泽说过，一些健身房里的小知识，怕董泽真动心，然后被渣了。董泽可能之前战场上厉害，但是情场上就还真不一定了。毕竟健身房也不是什么善地，各种牛鬼蛇神都有。尤其是那些身材很好，化妆画的很好看的人…“也算了吧，我们回家吃的，你挣点钱不容易，早点买房子结婚吧，等着吃你喜酒呢。”刘蛮打趣说道，然后跟着董泽进了电梯，去了武馆那一层。出了电梯，正好有看到赵冬青他们几个聚在吧台里玩手机休息。武馆里有空调，所以赵冬青依旧是一个短裤，光着膀子。看他身上还有汗珠，可能刚才停下训练歇一会儿。董泽另几杯咖啡就是给赵冬青他们带的：“诺，你们的咖啡。”“谢谢老董了，有你是我们的福气！”“哈哈哈！诶？老刘稀客啊，你也来了！”“嚯，这不是丫丫跟悦悦嘛，快过来坐，叔叔请你们喝奶茶，过来点想喝什么。”“这小伙子谁啊？蛮子你那个弟弟？”“徒弟，刚收的，跟我学拳的。”“赵拳王！冬青哥，我是你粉丝啊，你可不可以给我签个名，师傅你没骗我，他真在这里啊！”